初级中药师

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记住这四点给你十足精力备考初级中药师

2017-08-18 14:16  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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总处于一种没精打采的状态是什么也不可能做好的,更别说备战初级中药师的考试了。医学/教育/网小编精选四点提高精神的方法,给你十足精力备战初级中药师考试 1、晨练十分钟 起床后锻炼10分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。医学/教育/网你只消花10分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果,由内心去体会那种能量积蓄的过程。 2、清早喝杯水午后喝咖啡 处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。 3、张驰有度劳逸结合 工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,搜集整理如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下)。医学/教育/网亦或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。 4、多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。 上述四点,只要坚持一定成为你提升精神、提高精力的“良方”。医学/教育/网为你的初级中药师备考注入十足精力。
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