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备考儿科主治医师考试的运动减压法

2017-08-14 16:21  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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在漫长的备考儿科主治医师的期间,考生们该如何试着自我减压?相信这是很多儿科主治医师考生都想知道的。医学/教育/网小编向各位考生分享备考儿科主治医师考试的运动减压法,希望可以帮助广大考生减轻备考压力,取得更好的备考复习效果。 科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。针对考前时间紧的情况,考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的,从考生的实际情况看,考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢?因为早锻炼虽然空气好一点,有助于大脑充分吸收氧气,但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态,这往往导致早锻炼后,考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程,却可避免这种情况出现。
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