乡村全科执业助理医师

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乡村全科助理医师考前饮食减压法

2017-08-23 10:26  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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很多乡村全科助理医师考试的考生朋友们在考试之前压力都很大,为此医学教育网的小编特为您整理撰文如下: 饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用,当人承受巨大的心理压力时,身体会大量消耗维生素C,所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。 另外,有些食物可以集中人的精力,间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力医学教|育网搜集整理,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用医学教育`网搜集整理,有助于记忆。香蕉含有血清素,它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛,提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品,它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。 少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物,对考生来说则不是理想的食品,因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能,这些食品会增加肠胃的负担,反过来会加剧考生的精神紧张。 乡村全科助理医师考前饮食减压法”由医学教育网的小编为您整理,希望可以对乡村全科助理医师考试的考生朋友们有帮助,祝考试成功!
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