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巧妙利用生物钟提高中医内科主治医师考试考生的记忆力

2018-01-03 16:16  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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相信中医内科主治医师考试的考生朋友对于利用生物钟提高记忆力十分感兴趣,为了帮助中医内科主治医师考试的考生朋友了解如何利用生物钟提高考生朋友的记忆力,医学教育网的小编特为您整理撰文如下: 6—8点:机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期。 8—9点:神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容。 10—11点:身心处于积极状态,热情将持续到午饭,人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在可惜。 12点:人体的全部精力都已调动起来。全身总动员医|学教育网整理,需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响。 13—14点:午饭后,精神困倦,白天第一阶段的兴奋期已过,精力消退医学教`育网搜集整理,进入24小时周期中的第二低潮阶段,此时反应迟缓,有些疲劳,宜适当休息,最好午睡半到一小时医学|教育网。 15—16点:身体重新改善,感觉器官此时尤其敏感,精神抖擞,试验表明,此时长期记忆效果非常好,可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻,可以持续数小时。 17—18点:工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期,试验显示,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。 19—20点:体内能量消耗,情绪不稳,应休息。 20—21点:大脑又开始活跃,反应迅速,记忆力特别好,直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。 22—24点:睡意降临,人体准备休息,细胞修复工作开始。 “巧妙利用生物钟提高中医内科主治医师考试考生的记忆力”由医学教育网的小编为您整理,希望可以对中医内科主治医师考生的复习有帮助。
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