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中国古代的医疗保健体操

2017-01-05 18:00  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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据《吕氏春秋》记载,中国古代的医疗保健体操起源于原始社会末期。 相传在那一时期,气候非常恶劣,许多人患了疾病。有的手脚肿胀,有的心中憋闷。《吕氏春秋·古乐》记载:“民气郁阏而滞著著,筋骨瑟缩不达。”为了消除疾病,当时有人跳起一种舞,可以“利关节”,对疾病起到“舞以宣导之”的作用。这些舞蹈动作,就是古代导引的开端。春秋战国时期,导引已成为一种流行的疗病保健和养生方法,并出现专门从事导引的养生家。他们把民间导引写进了医书,其大意是说,那些属千肌肉萎缩、关节转动不灵,或由于寒热造成血气不周的疾病,都可以用练习导引或用按摩的方法治疗。战国时期的庄子,把导引概括为养气和养形二者的结合。《庄子·刻意》载:“吹呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣。此道引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也。”这段话对导引的解释形象而具体。“吹呼吸,吐故纳新”,是锻炼内脏器官的呼吸运动。“熊经鸟伸”是模仿动物的动作,如熊类攀树而自悬,飞鸟凌空而伸展,这些形体运动,使肌肉和骨骼得到锻炼。他在总结锻炼效果时,指出“为寿而已矣”,即运动能使人长寿,最后并以传说中的彭祖为例,说明凡是高寿的人,都是导引的爱好者。彭祖,生于夏代,是我国古代有名的长寿人和著名的养生学家。 他为帝玉所推崇,被封于彭城,故称彭祖。据《神仙传》,《列仙传》等记载,传说彭祖至殷末时767岁,通称八百高龄。从现在的认识看,他活到八百岁是虚的,但能享受百岁高寿确是事实。彭祖高寿的秘诀,就是爱好导引。他的摄生理论重点在淡泊,主张和平以保神,不败其神,不伤其魄,清心安神,注重修慎。关于古代导引,不仅有各种传说和文学记载做根据,而且还发现了2000多年前的导引图像。1973年12月,在湖南长沙马王堆汉墓中,发现了一卷丝织品上画着的古代导引图。在这幅导引图上,画着40多人在做各种导引动作,其中有男有女,有的穿着便服,也有的赤足裸身。在图解之侧,注有文字说明。从动作姿态看,大致可分三类:一类属于呼吸运动;一类属于全身运动;还有一类属于持械运动。这幅导引图反映了我国古代的导引,到了汉初已逐步形成为一套医疗保健体操,同时也证实了早在2000多年前,我国在医疗体育方面巳经达到较高的水平。
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